ATIVIDADE FÍSICA NA TERCEIRA IDADE

Trouxemos neste editorial, dicas de como podemos ajudar a manter a saúde física da pessoa idosa, o que muito contribui para a saúde mental e psicológica como um todo.

  É importante que eles pratiquem alguma atividade física, pois esta, ajuda a combater a obesidade, diabetes, colesterol e pressão alta, reduzindo o risco de doenças do coração. A atividade física proporciona uma melhora na flexibilidade das articulações e aumentam a resistência muscular fazendo com que tenham maior segurança na realização de suas atividades de vida diária. Entretanto, para praticar uma atividade física, deve-se fazer uma avaliação médica antes a fim de se evitar riscos à saúde. Após esta avaliação, algumas dicas devem ser observadas :

• evite fazer exercícios físicos sob o sol forte;
• tome água moderadamente antes, durante e depois da atividade;
• use roupas leves, claras e ventiladas;
• não faça atividade em jejum, mas também não coma demais antes;
• use sapatos confortáveis e macios.  

            Muitas doenças podem ser evitadas com exercícios regulares, desta forma: MEXA-SE; praticar uma atividade física é lei para quem quer manter a saúde , a independência e agilidade e nunca é tarde para começar !                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          

                                                                                   Hosana A. Castro

                                                                                   Fisioterapeuta e carmelita